<Örgü,dantel modelleri,eşarp modelleri,dantel modelleri,çanta modelleri,oyalar,havlu kenarları,modeller/em>
Kadınlar için ağırlık egzersizi çalışmak vücutlarındaki sarkmayı önlemek yaşlanmayı geciktirmek tetosyon formunu arttırmak metabolizmayı artırmak bakımından çok önemlidir.Metabolizma dedigimiz şey yedigimiz yiyecekleri yakabilme kapasitemizdir.Ve ne kadar kasımız varsa o kadar enerji harcayabilme kapasitemiz vardır.Kaslarımız azaldıkça kalori harcama oranımız düşer çünkü kaslar yagların yaklaşık üç katı kadar kalori harcarlar
kadınlar ağırlık egzersizi çalışmadıkları zaman yaşlarının ilerlemesi sebebiyle yer çekimine yenik düşen kaslar sarkmaya başlar kas kayıpları başlar doku içinde boşalmalar başlar ağırlık egzersizleri yapmaya başladıkları zaman dokularını koruyabilirler sarkmaların önüne geçebilirler ayrıca metabolizmalarını yağ yakan bir makinaya dönüştürebilirler.Kadınlar kaslarını artırarak metabolizma seviyelerini artırabilirler.
Metabolizma seviyelerinin artması demek yağ yakma hızlarının çoğalması demek yağları yaka bildiğimiz zaman kasda depola yerine göbekte yada kalçada depolanması yerine enerjiye dönüştürmek yani yaşımız ilerledikçe 30-40′lı yaşlarda göbek ve kalçalarda biriken yağların azalması demektir.
| 
