Ayda 8 kilo zayıflatan Ayça Kaya diyeti ~ Örgü ve Dantel Modelleri

< < < <

<19 Şubat 2013 Salı/h5>

Ayça Kayanın ayda 8 kilo verdirten diyetinin listesi

Sabah
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay

Ara
1 çay bardağı süt (Süt yerine yoğurtta olabilir. Sütün içine biraz kahvede koyabilirsiniz, metabolizmayı hızlandırır)

Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran

Ara Öğün
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve

Ayda 8 kilo zayıflatan Ayça Kaya diyeti

< < < < <

<0 Yorum

< < <

<Yorum Gönder

Atom]/p> < <

« <3 Günde 3 Kilo zayıflatan diyet listesi/a> »<| <| <| <| <| <| <| <| <|

<Örgü ve Dantel Modelleri: Ayda 8 kilo zayıflatan Ayça Kaya diyeti/h1>
<Örgü,dantel modelleri,eşarp modelleri,dantel modelleri,çanta modelleri,oyalar,havlu kenarları,modeller/em>

<19 Şubat 2013 Salı/h5>

<0 Yorum

Önceki Yazılar

Arşiv

<Örgü ve Dantel Modelleri: Ayda 8 kilo zayıflatan Ayça Kaya diyeti/h1><Örgü,dantel modelleri,eşarp modelleri,dantel modelleri,çanta modelleri,oyalar,havlu kenarları,modeller/em>

<19 Şubat 2013 Salı/h5>

<0 Yorum

Önceki Yazılar

Arşiv

<Örgü ve Dantel Modelleri: Ayda 8 kilo zayıflatan Ayça Kaya diyeti/h1>
<Örgü,dantel modelleri,eşarp modelleri,dantel modelleri,çanta modelleri,oyalar,havlu kenarları,modeller/em>